ฝันร้ายเป็นความฝันที่น่ากลัวและจดจำได้นาน ในแง่ของวิวัฒนาการการนอนหลับมีสองขั้นตอน (ช้าและเร็ว) การนอนเพื่อผู้ชายเป็นการประนีประนอมระหว่างการพักผ่อนและความปลอดภัย แล้วทำไมคุณถึงมีฝันร้ายระหว่างการนอนหลับ
ขั้นตอนการนอนหลับ
ระยะที่ช้าเป็นขั้นตอนหลักและโบราณของการนอนหลับของมนุษย์ ขั้นตอนที่รวดเร็วเกิดขึ้นในระหว่างกลไกการทำความร้อนทางออกจากการไฮเบอร์เนตหรืออาการมึนงง ในขั้นตอนที่รวดเร็วคนตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วปรับทิศทางตัวเองและมีสติมาถึงจุดสิ้นสุดของการนอนหลับ ขั้นตอนช้าถูกออกแบบมาเพื่อพักผ่อนและเรียกคืนการทำงานของจิตใจ การเปลี่ยนเฟสดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของจิตใจ แต่ยังคงความเป็นไปได้ของอันตรายในหน่วยความจำ ในความฝันบุคคลสามารถรวมหัวข้อที่น่าตื่นเต้นและความสัมพันธ์ของพวกเขาเข้าด้วยกันในความฝันเดียว ด้วยกระบวนการนี้การนอนหลับช่วยเพิ่มอารมณ์และการรับรู้ของมัน
สาเหตุของฝันร้ายในฝัน
ความฝันมักจะมีฟังก์ชั่นข้อควรระวัง ฝันร้ายที่คน ๆ หนึ่งตกลงมาเพียงเพิ่มความกลัวให้สูงเท่านั้น ความไวต่อความเจ็บปวดเมื่อตกอยู่ในความฝันจะหายไป แต่อารมณ์เหล่านี้ยังคงอยู่ในใจและสามารถฉายออกมาแสดงความเจ็บปวด แบบแผนของความกลัวในสถานการณ์ที่มีการตกจะเกิดขึ้นในคนตั้งแต่วัยเด็ก เด็กเข้าใจอย่างมีสติว่าเขาสูญเสียการสนับสนุนหลังจากที่เขาเริ่มเดิน เมื่อตกลงมาเด็กจะประสบกับความเจ็บปวดซึ่งในช่วงความฝันจะกลายเป็นความกลัวที่จะสูญเสียการสนับสนุนมันพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าตามสถานการณ์เช่นนี้ฝันร้ายปรากฏขึ้น ฝันร้ายเพียงเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกและความกลัวของความสูงปรากฏอยู่แล้วในชีวิตจริง ดังนั้นคนจำนวนมากมีอาการกลัวหนึ่งหรืออาการอื่น
ความฝันที่นำพาความรักมาตั้งแต่เด็กมีความสัมพันธ์กับแรงโน้มถ่วง ผู้ที่หลีกเลี่ยงโรคกลัวในชีวิตเช่นน้ำตกพื้นที่แคบน้ำและสิ่งอื่น ๆ มักจะอยู่ในระดับจิตใต้สำนึกถ่ายโอนความกลัวไปสู่การนอนหลับซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจะกลายเป็นฝันร้าย หากเราพิจารณาความฝันกับการพัฒนาเวลาก็สามารถตีความได้ว่าเป็นการทำซ้ำ นี่เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาเดียวกับที่แสดงถึงผลกระทบของสถานการณ์และอารมณ์ที่เกิดขึ้นในการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับ
การใช้ฝันร้ายโดยนักวิทยาศาสตร์
ฝันร้ายไม่ได้ขึ้นอยู่กับความกลัวเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ตีความฝันร้ายฝันร้ายว่าเป็นการบรรเทา ความฝันที่ไม่ดีสะท้อนให้เห็นถึงความเครียดและความวิตกกังวลหลังจากที่ภาพบางภาพพัฒนาในสมองซึ่งเล่นในความฝัน สิ่งนี้มีผลต่อจิตใจอย่างดีและให้ผลลัพธ์ในชีวิต ความจริงก็คือในความฝันอารมณ์ที่นำมานั้นมีประสบการณ์ง่ายกว่ามากและในกระบวนการปลุกคนเราตระหนักว่ามันเป็นแค่ความฝันที่ไม่ดี
ความตื่นตัวของสมองเกิดขึ้นในช่วงที่หลับเร็วซึ่งจะทำซ้ำด้วยความถี่ 90 นาที การทำงานของสมองเพิ่มขึ้น แต่ความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกายไม่อยู่ สิ่งนี้มีผลดีต่อสมองมันยังคงอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ฝันร้ายมีผลดีต่อร่างกายมันเป็นช่วงความฝันที่ความกดดันกลับมาเป็นปกติระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นและการเติบโตของเซลล์เกิดขึ้น
วิธีจัดการกับฝันร้าย
อาหารและยาก่อนนอนส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เซลล์เริ่มพัฒนาอย่างเข้มข้นและสมองจะเข้าสู่กิจกรรมอย่างรวดเร็วซึ่งมักทำให้ฝันร้ายฝันร้าย
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าฝันร้ายสามารถหยุดได้ ในช่วงฝันร้ายสมองตื่นตัวและความสามารถในการเปลี่ยนพล็อตนั้นเยี่ยมมาก บ่อยครั้งที่คนตื่นขึ้นมาจากฝันร้ายและในจินตนาการของเขาเกิดขึ้นกับเรื่องราวอื่นที่เขาอยากเห็น แต่นี่ไม่มีจุดหมาย จนกระทั่งช่วงเวลาที่ความฝันมาถึงอีกครั้งอย่างน้อย 90 นาทีผ่านไปและในช่วงเวลานี้ความฝันอาจหายไป
ฝันร้ายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับบุคคลดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวพวกเขา ความเครียดสะสมอารมณ์ความรู้สึกด้วยความช่วยเหลือของฝันร้ายปลดปล่อยร่างกายจากความเครียดทางจิตใจ ปัจจัยเหล่านี้ควรนำมาพิจารณาและเตรียมการอย่างรอบคอบสำหรับขั้นตอนการนอนหลับ