ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ประสบปัญหาระบบทางเดินหายใจที่ทำให้นอนกรนตลอดชีวิต ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาและความแตกต่างระหว่างร่างกายชายและหญิง
หนึ่งในสาเหตุของการนอนกรนคือการสะสมไขมันและถ้าผู้หญิงสะสมในร่างกายส่วนบนจากนั้นในผู้ชายพวกเขาสะสมด้านล่าง ต้องขอบคุณการวิจัยทางการแพทย์มันเป็นไปได้ที่จะค้นพบว่าความเป็นไปได้ของการนอนกรนเริ่มเพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปในร่างกายและปรากฏเป็นกฎหลังจาก 30 ปี
สาเหตุของการนอนกรน
จากแหล่งข้อมูลทางการแพทย์เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนกรนนั้นสัมพันธ์กับความผิดปกติของโครงสร้างคอหอยในเวลาที่หลับ ทุกอย่างเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ของการทรุดตัวของผนังและสิ่งกีดขวางของท่อทางเดินหายใจรวมถึงการขาดฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังรวมถึงการเต้นของลิ้นบนผนังช่องจมูก นอนกรนส่วนใหญ่เกิดขึ้นในคนที่นอนบนหลังและบรรเทาถ้าคนเปิดด้านของพวกเขา
ทางเดินหายใจตีบ
เป็นที่น่าสังเกตว่าเสียงกรนอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการตีบตันของทางเดินหายใจ เหตุผลอาจเป็น:
- ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
- ติ่ง;
- ก่อมะเร็งในทางเดินหายใจ;
- อาการบวมของเยื่อบุจมูก
ความอ้วน
นอกจากนี้สาเหตุของการกรนอาจเป็นโรคอ้วนซึ่งทำให้ท่อหายใจแคบลง การปรากฏตัวของต่อมทอนซิลเพดานปาก; บวมของเยื่อบุ; ความพิการ แต่กำเนิดของหลอดทางเดินหายใจ
กล้ามเนื้อลดลง
การลดลงของกล้ามเนื้อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในคอหอยโดย:
- การรับยานอนหลับที่แรง
- ทำงานมากเกินไป;
- การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- การสูบบุหรี่ซึ่งทำให้เกิดอาการไอบ่อยในเวลากลางคืน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย (มักเกิดจากการตั้งครรภ์ของผู้หญิง);
- ลดการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
- ความผิดปกติของการส่งผ่านระบบประสาทกล้ามเนื้อ
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดการนอนกรน นี่ไม่ได้เกี่ยวกับน้ำหนักเกินเกินสามกิโลกรัม แต่เกี่ยวกับโรคอ้วนด้วยน้ำหนักตัวเกิน 25-30 กิโลกรัม เกือบครึ่งหนึ่งของผู้คนเหล่านี้ทรมานจากการนอนกรนในเวลากลางคืนและอาจทำให้เกิดการรบกวนของหัวใจหรือโรคที่มีผลต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
ทั้งหมดนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าไขมันสะสมอยู่ระหว่างเนื้อเยื่อของคอหอยหรือในพื้นที่ของผนังด้านข้างเมื่อ patency ของหลอดทางเดินหายใจแคบลง และเมื่อมีการเพิ่มต่อมทอนซิลเพดานปากและบวมของเยื่อเมือกการนอนกรนจะทวีความรุนแรงและกลายเป็นบ่อย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของระบบทางเดินหายใจและแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
วิธีจัดการกับการนอนกรน
ยาแผนโบราณ
ก่อนดำเนินการรักษาอาการกรนจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรค ตัวอย่างเช่นหากการกรนเกี่ยวข้องกับอาการน้ำมูกไหลคนหลังสามารถผ่านได้และผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถกำจัดมันได้และอาการป่วยไข้จะหายไป
ในอีกกรณีหนึ่งถ้าการกรนนั้นมีมา แต่กำเนิดและสืบทอดมาจากพ่อแม่คนหนึ่ง ในกรณีนี้อาจต้องใช้ยาร้ายแรงในการรักษา หากคุณเริ่มรักษาอาการนอนกรนผลที่ตามมาอาจกลับไม่ได้และการรักษาจะต้องมีการผ่าตัด
การผ่าตัดรักษาอาการนอนกรน
ผู้ป่วยที่ตัดสินใจที่จะแก้ไขทุกอย่างทางศัลยกรรมต้องหันไปทำศัลยกรรมพลาสติกซึ่งแก้ไขความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก การดำเนินการนี้ช่วยให้ลืมเกี่ยวกับการกรนตลอดไป ใครก็ตามที่มีติ่งเนื้อแพทย์จะสามารถกำจัดได้โดยไม่มีปัญหาและบุคคลนั้นจะสามารถสูดอากาศด้วยเต้านมเต็มได้อีกครั้ง ไม่น้อยที่รู้จักกันดีคือ somnoplasty ซึ่งรวมถึงการใช้การผ่าตัดด้วยเลเซอร์เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะรักษาโรค
การออกกำลังกายและกายภาพบำบัด
แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่เตรียมใจให้นอนอยู่บนโต๊ะปฏิบัติการ คนเหล่านี้คุ้นเคยกับการรักษาความเจ็บป่วยด้วยตนเองและแพทย์ในพื้นที่นี้ยังพัฒนาวิธีการออกกำลังกายแบบพิเศษที่สอนวิธีการหายใจอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการหายใจ
ในอุตสาหกรรมการแพทย์คอมพิวเตอร์ที่มีหน้ากากพิเศษถูกคิดค้นเพื่อรักษาอาการนอนกรน ผู้ป่วยสวมหน้ากากดังกล่าวก่อนเข้านอนและหน้ากากช่วยให้เขาได้รับกระแสอากาศที่จำเป็นซึ่งจะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อของโพรงหลังจมูกไม่ให้ตกลงมา เทคนิคการสลับชุดเสียงสระที่พัฒนาโดยแพทย์ซึ่งจำเป็นต้องพูดด้วยการขยายช่วยให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและช่วยในการรับมือกับโรค
นอนกรนและแอลกอฮอล์
ผู้ที่มีอาการกรนมากเกินไปควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ในการระบุสาเหตุหลักของการนอนกรนคุณควรไปหาแพทย์โสตนาสิกลาริงซ์วิทยา ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมรวมถึงการสแกนด้วยคอมพิวเตอร์หรือด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
วิธีการดั้งเดิมในการจัดการกับการนอนกรน
นอกจากนี้คุณยังสามารถระบุวิธีการนอนกรนที่เป็นที่นิยมได้หลายวิธีเหล่านี้รวมถึงน้ำมันทะเล buckthorn ซึ่งปลูกฝังในสามหยดในจมูกก่อนนอน ผู้คนบอกว่าพวกเขากำจัดการกรนในหนึ่งเดือน แครอทอบก่อนนอนเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอหอยและเพิ่มเสียงของร่างกาย
สรุปได้ว่าการรักษาทั้งหมดก่อนอื่นต้องได้รับการเห็นชอบกับแพทย์ที่เข้าร่วม เป็นแพทย์ที่สามารถระบุสาเหตุของการนอนกรนได้อย่างแม่นยำและกำหนดวิธีการรักษาเฉพาะ นอนกรนไม่สามารถเริ่มได้มิฉะนั้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนในอนาคตที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด
หากสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งสังเกตเห็นว่าคนคนหนึ่งเริ่มกรนในเวลากลางคืนคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที เมื่อเริ่มการรักษาในระยะแรกคุณสามารถกำจัดการกรนได้อย่างง่ายดายในขณะที่สังเกตวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและช่วยชีวิตญาติจากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้