![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นของตัวเองในช่วงเวลาที่สวยงามและสง่างามของปีเมื่อต้นไม้ปกคลุมไปด้วยใบไม้สีเหลือง เหตุใดความยากลำบากทั้งหมดจึงถูกเปิดใช้งานอย่างแม่นยำในฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่ยกตัวอย่างเช่นเมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ
มันเริ่มหนาวขึ้นสภาพอากาศเลวร้ายลงแอ่งน้ำและสิ่งสกปรกก็ปรากฏขึ้น ท้องฟ้ามีตะกั่วหนักแขวนอยู่เหนือพื้นดิน แต่ฤดูใบไม้ผลิก็ไม่แห้งและอบอุ่นอยู่เสมอดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อมโยงความเศร้าโศกของฤดูใบไม้ร่วงกับสภาพอากาศเพียงอย่างเดียว
ฤดูใบไม้ผลิสร้างความรู้สึกแห่งความหวังความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และมีความสุขกับชีวิตเพื่อมุ่งสู่อนาคตที่มีความสุข ในฤดูใบไม้ร่วงจะไม่มีความรู้สึกใด ๆ ความรู้สึกแตกหักเกิดขึ้นหรือไม่มีความปรารถนาที่ไร้รูปแบบ ความง่วงนอนและความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเท่านั้นความปรารถนาที่จะนั่งอยู่ที่บ้านด้วยความอบอุ่น อาการของม้ามในฤดูใบไม้ร่วง - ง่วงแม้กระทั่งความอ่อนแอความคิดเชิงลบความรู้สึกยาก มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิความจำ หลายคนอยากรู้ว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
สามสาเหตุหลักของม้ามในฤดูใบไม้ร่วง
เหตุผลแรกคือด้านธรรมชาติและสังคม
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
นักวิทยาศาสตร์เน้นว่ามีสามสาเหตุหลักของปัญหาอารมณ์ในฤดูใบไม้ร่วง นี่คือแง่มุมทางธรรมชาติและสังคม มนุษย์มีความสัมพันธ์กับธรรมชาติสถานะของโลกรอบตัวเขาสะท้อนออกมาอย่างเต็มที่ นักปรัชญาและแพทย์โบราณชี้ให้เห็นเรื่องนี้ แต่สังคมที่เกิดขึ้นในสังคมก็ทิ้งรอยประทับไว้ในอารมณ์
ในฤดูร้อนอากาศดีอบอุ่นคุณสามารถเดินในตอนเย็นหลังเลิกงานพบปะเพื่อน ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่มีใครจะปฏิเสธความสนุก ความกังวลและปัญหาในปัจจุบันถูกลืมฉันไม่ต้องการมีสมาธิกับพวกเขา พระอาทิตย์ส่องแสงตั้งแต่เช้าจรดค่ำ
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
ในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศจะเย็นลงเวลากลางวันสั้นลงคุณไม่ต้องการออกไปเดินเล่นอีกต่อไปคุณสามารถรวบรวม บริษัท ด้วยความยากลำบาก ความคิดทุกวันเกี่ยวกับงานการศึกษาการเงินกำลังกลับมา พวกเขาไม่ได้ให้กำลังใจเสมอไป เพื่อไม่ให้แข็งตัวบนถนนคุณต้องแต่งตัวอีกครั้งฉันไม่ต้องการออกไปข้างนอก บางครั้งฝนตกหนักตลอดทั้งวันทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการป่วยทำให้หมดกำลังใจที่จะออกไปเดินเล่น ฉันไม่อยากอยู่บ้านเหมือนกันทุกคนไม่ใช่ทุกคนที่ให้ความร้อนระหว่างเดินทาง แม้แต่ในกำแพงพื้นเมืองก็ยังรู้สึกสบาย
เหตุผลที่สองคือกิจกรรมแสงอาทิตย์
แสงแดดและแสงแดดเป็นอีกหนึ่งเหตุผลสำคัญที่ต้องแยกออกจากกัน ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อแสงแดดสร้างวิตามินดีเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน ด้วยการลดลงของเวลากลางวัน, การขาดแสงแดด, ปรากฏการณ์ตรงข้ามเกิดขึ้น - ผลิตเมลาโทนินซึ่งทำลายอารมณ์ กระบวนการนี้มีความแข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มีความไวเพิ่มขึ้นในการเปลี่ยนแปลงฤดูกาลเปลี่ยนเวลากลางวัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
วิตามิน - เหตุผลที่สาม
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
สาเหตุหลักประการที่สามของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงคือการขาดวิตามินภาวะที่เจ็บปวดธรรมชาติทำให้ตัวเองแน่ใจว่าในฤดูใบไม้ร่วงคนสามารถได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสารอาหารเพื่อที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากและในฤดูหนาว
ในฤดูใบไม้ร่วงผลไม้สุกคุณสามารถเก็บผลไม้ผักและเนื้อสัตว์มากมายซื้อในราคาที่ลดลง แล้วคุณจะไม่ต้องเผชิญกับการขาดวิตามิน
นอกจากนี้อารมณ์ไม่ดีเกิดขึ้นเพราะเริ่มต้นปีการศึกษาสำหรับผู้ที่เรียนเพราะต้องการกลับไปทำงานกับผู้ที่ไปเที่ยวพักผ่อน จนกว่าจะถึงช่วงเวลาพักต่อไปเมื่อคุณสามารถนอนหลับและทำอะไรได้เป็นเวลานานสิ่งนี้ทำให้เกิดความโศกเศร้า
ความจริงที่น่าสนใจ: ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาของค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นสำหรับผู้ปกครองของนักเรียนแม้แต่เด็กก่อนวัย ทุกคนต้องซื้อเสื้อผ้าที่อบอุ่นทนค่าใช้จ่ายอื่น ๆ เผชิญกับการเพิ่มขึ้นของค่าสาธารณูปโภคซึ่งไม่ได้เพิ่มอารมณ์ สาเหตุทางสังคมของการกดฤดูใบไม้ร่วงก็เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง
วิธีทำความเข้าใจม้ามของคุณ?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
การป้องกันการขาดวิตามินที่ง่ายที่สุดจะช่วยกำจัดความรู้สึกด้านลบ - มันคุ้มค่าที่จะกินผักและผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ร่วงคือ A และ C และมันก็คุ้มค่าที่จะตัดสินใจอย่างอิสระว่าจะไม่ตกอยู่ในความเศร้าโศก วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุด คนสามารถทำหลายอย่างเพื่อยกระดับอารมณ์ของเขาและรักษาระดับที่เหมาะสม บางทีในฤดูใบไม้ร่วงคุณไม่สามารถออกไปสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ เพื่อเดินเล่นหรือออกไปปิกนิก แต่คุณสามารถไปที่นิทรรศการหรือกิจกรรมอื่น ๆ ไม่ควรพลาดวันที่มีแดดถ้าอากาศเปลี่ยนเป็นสภาพดีคุณควรไปเดินเล่นแม้จะอยู่คนเดียว
ในฤดูใบไม้ร่วงกีฬาช่วยออกกำลังกายอย่างน้อยปานกลาง นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การนอนหลับให้เพียงพอด้วย เพื่อที่จะรักษาความสุขของชีวิตเราไม่ควรปฏิเสธเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าพอใจ - น้ำมันหอมระเหยหรือชากับขนมหวานสามารถนำมาซึ่งคนที่หดหู่มากที่สุดกลับมามีชีวิต