หลายคนกำลังเผชิญกับกระบวนการเช่นการกระตุกร่างกายเมื่อหลับหรือในความฝัน ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เมื่อไม่นานมานี้มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับปรากฏการณ์นี้
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับกระบวนการสลีป
การศึกษาธรรมชาติของความฝันเริ่มขึ้นอย่างแข็งขันในศตวรรษที่ 20 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับนั้นเป็นกระบวนการที่มีหลายแง่มุมที่ซับซ้อนซึ่งแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน หลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าในตอนเย็นพวกเขาเพียงแค่กลิ้งจากความเหนื่อยล้าความตึงเครียดประสาทและคิดว่าพวกเขาจะหลับอย่างแท้จริงภายในสองนาที มันเป็นความเข้าใจผิด คนจะเข้าสู่โหมดสลีปแม้หลังจากวันที่วุ่นวายซึ่งเต็มไปด้วยเหตุการณ์ ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในการย้ายจากเฟสหนึ่งไปอีกเฟสหนึ่ง
กระตุกร่างกายในฝันบ่อยที่สุดในเด็กและผู้ที่มีความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เราจะวิเคราะห์แต่ละสถานการณ์แยกกัน
ทำไมเด็กถึงกระตุกในฝัน
ทารกตัวสั่นเมื่อเขาหลับเพราะขั้นตอนการนอนหลับของเขานั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่ ในผู้ใหญ่การนอนหลับลึกเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยในเด็ก - เพียงหนึ่งชั่วโมง ในช่วงผิวเผินหรือที่เรียกว่างีบทารกจะขยับแขนและขาของเขาพูดอะไรบางอย่างยิ้มและหัวเราะ สติสมองของเขากำลังทำงานอย่างแข็งขันและทุกสิ่งที่เขาจินตนาการจะปรากฏขึ้นในความเป็นจริง การปลุกเด็กในเวลานี้ไม่จำเป็นจะต้องเต็มไปด้วยความหวาดกลัวอย่างรุนแรงความเครียด
ทำไมถึงมีอันนี้ทุกคืนและอีกอันหนึ่งทุกๆหกเดือน? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับอารมณ์ของทารกระดับของการพัฒนาจิตสถานะของระบบประสาทส่วนกลางเด็กบางคน““ โยนทุกสิ่งออกจากหัวของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย” ในขณะที่คนอื่น ๆ ประสบกับประสบการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่า
คุณสามารถช่วยลูกน้อยของคุณให้สงบลงในอาณาจักรแห่ง Morpheus ด้วย:
- อาบน้ำอุ่นครึ่งชั่วโมงก่อนนอน มันจะเป็นการดีที่จะเพิ่มสมุนไพรธรรมชาติ (สะระแหน่, ปราชญ์);
- อุณหภูมิที่สบายในห้องนอน ที่เหมาะสม - ความร้อน 20 องศา;
- หลังจากอ่านเทพนิยายที่ดีก่อนเข้านอนคุยสักสองสามนาทีเกี่ยวกับมโนทัศน์ที่น่ารื่นรมย์
ทำไม twitch ผู้ใหญ่ถึงไม่หลับ?
สำหรับผู้ที่ดำเนินชีวิตตามระบอบการปกครองพวกเขานำไปสู่ชีวิตที่สงบสุขวัดได้ปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกันนี้เป็นสิ่งที่หายาก
แต่คนที่ทำงานล่วงเวลาจะมีอาการไม่สบายทางจิตใจมักสั่นเมื่อหลับ สิ่งนั้นคือบุคคลที่อยู่ในช่วงหลับ REM ตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งเร้าใด ๆ : แสงนอกหน้าต่างหรือในห้องถัดไปลมหายใจของลมเพลงที่ดัง - ไม่ว่าอะไรก็ตาม กล้ามเนื้อในร่างกายหดตัวโดยไม่รู้ตัว นี่คือการป้องกันร่างกายมาตรฐานสำหรับอิทธิพลภายนอก ในคนที่มีการทำงานหนักและประสาทการป้องกันดังกล่าวเป็นที่ประจักษ์อย่างยิ่ง
จะหยุดยั้งความฝันได้อย่างไร?
มันจะไม่ได้ผลตลอดไป แต่จะทำให้ได้น้อยที่สุด แหล่งที่มาหลักของการกระตุกในกระบวนการนอนหลับคือความเหนื่อยล้าการออกแรงอย่างหนักและความเครียดประสาท คนควรจะพักผ่อนและผ่อนคลาย
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับทรงกลมทางอารมณ์ เป็นการดีหากปรากฏว่าไม่ต้องติดต่อกับแหล่งที่มาของความเครียดและอารมณ์ไม่ดี การนวดผ่อนคลายที่ดีอาบน้ำอุ่นด้วยการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, แช่สมุนไพรเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องใช้ยาระงับประสาท แต่หลังจากปรึกษาแพทย์
ตัวสั่นเมื่อเวลาหลับเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่มันบ่งบอกว่ามีบางอย่างในชีวิตของผู้ใหญ่ที่ผิดพลาด บางทีคุณควรฟังสัญญาณเหรอ?
