เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของดวงอาทิตย์ผู้คนตระหนักถึงข้อบกพร่องของมัน - หลักเพื่อสุขภาพผิว รังสีที่อบอุ่นจากดวงอาทิตย์จะเร่งอายุและการถูกแดดเผาทุกครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง
ทำไมดวงอาทิตย์ถึงอันตราย?
ดวงอาทิตย์ส่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้ามายังโลก ประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตแสงที่มองเห็นและรังสีอินฟราเรดนั่นคือความร้อน รังสี UV-B ระยะสั้นที่เจาะผิวหนังชั้นนอกสามารถทำลายนิวเคลียสของเซลล์และทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ รังสี UVA ที่มีความยาวคลื่นนานขึ้นจะซึมผ่านผิวหนังได้ลึกขึ้น พวกเขายังสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แต่มักจะทำให้เกิดอาการแพ้และเร่งกระบวนการชรา รังสีอินฟราเรดช่วยเพิ่มการสะสมของจุดอายุ
เวลาและสถานที่มีบทบาทในดวงอาทิตย์หรือไม่?
มีเหตุผลที่ดีสำหรับการนอนพักกลางวัน - การพักกลางวันเป็นเวลานานในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนเพราะระหว่าง 11.00 น. ถึง 16.00 น. ดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดและส่งประมาณ 50% ของปริมาณรังสียูวีต่อวันไปยังโลก แม้แต่เมฆก็ไม่เกี่ยวข้องเพราะความขุ่นมัวกระจายรังสีของดวงอาทิตย์และทำให้รังสี UV เข้มข้นขึ้น ในภูเขาและทะเลมันเป็นสิ่งที่อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ที่ระดับความสูง 1,000 เมตรรังสียูวีเพิ่มขึ้น 10-15% และพื้นผิวของน้ำสะท้อนรังสีแผ่ขยาย
แพทย์ผิวหนังให้คำแนะนำอะไร?
เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังแพทย์แนะนำให้ใช้แบบจำลองสามขั้นตอน: การดูแลผิวดวงอาทิตย์เสื้อผ้าและการหลีกเลี่ยงรังสีอัลตราไวโอเลตตัวอย่างเช่นวิธีนี้: กีฬาและกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ ควรดำเนินการทุกครั้งที่ทำได้ในเวลาเช้าหรือเย็นและร่างกายควรได้รับการปกป้องด้วยเสื้อผ้า และอย่าลืมเกี่ยวกับครีมกันแดด หมวกก็มีความสำคัญเช่นกัน ผิวบนศีรษะจะมีสีแทนอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะถ้าผมบาง
จะได้รับวิตามินดีได้อย่างไร
การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผิวต้องการรังสี UV-B เพื่อผลิตวิตามินดีครีมกันแดดจะดูดซับรังสีได้เพียงพอ อย่างไรก็ตามแพทย์ผิวหนังแนะนำให้อาบแดดในระดับปานกลางและเตือนว่าในวันที่มีแดดจัดก็เพียงพอที่จะเดินไปที่ร้านเพื่อรับปริมาณแสงแดดที่จำเป็น
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเตรียมผิวสำหรับดวงอาทิตย์?
เพียงเล็กน้อย. มันเหมาะสมที่จะประพฤติอย่างชาญฉลาด: การสัมผัสกับแสงแดดในระยะสั้นซ้ำ ๆ แต่เพื่อไม่ให้เกิดรอยแดงของผิว แพทย์แนะนำให้เสริมสร้างการป้องกันจากภายใน: ตัวอย่างเช่นมะเขือเทศและพริกให้ผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันหลาย นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยปรับปรุงการปกป้องผิวจากรังสี UV แต่เราต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้เปลี่ยนครีมกันแดดเสื้อผ้าและหมวก
ครีมกันแดดทำงานอย่างไร
ประกอบด้วยตัวกรองป้องกันแสงแดดที่ปิดกั้นหรือดูดซับรังสียูวี ตัวกรองแร่ทำหน้าที่เหมือนกระจกเงาสะท้อนรังสี การกระทำของพวกเขาจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากใช้ครีม ตัวกรองสารเคมีมักจะใช้เวลาพอสมควร พวกเขาเจาะผิวหนังและดูดซับรังสีที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์หลายชนิดจะรวมตัวกรองทั้งสองชนิดเข้าด้วยกัน
จะหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมได้อย่างไร
การใช้ครีมน้ำมันนมหรือโลชั่นไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของรสนิยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการในการดูแลและปกป้องผิวด้วย ผิวแห้งต้องการการดูแลอย่างเข้มข้นมันต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันสูง สำหรับผิวแพ้ง่ายมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้โดยไม่มีรสสีและสารกันบูด หากผิวมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไขมันและอิมัลซิไฟเออร์
วิธีใช้ครีมกันแดด
หากทาบาง ๆ หรือไม่สม่ำเสมอการป้องกันแสงแดดจะไม่เพียงพอ การควบคุมสามารถพิจารณาครีมกันแดดได้ 2 มิลลิกรัมต่อผิวหนัง 2 เซนติเมตร สำหรับใบหน้าต้องใช้ครีมประมาณหนึ่งช้อนชาอย่างน้อยสำหรับผู้ใหญ่ คำนวณเวลาการป้องกันที่ระบุโดยลดลงเล็กน้อย หลังออกแดดทุกสองชั่วโมงให้ทาครีมอีกครั้ง - บนทุกส่วนของร่างกาย อย่าละเลยพื้นที่ของใบมีดคอและหัวไหล่ หากคุณขี่จักรยานคุณควรดูแลมือเป็นพิเศษ
ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดดูแลผิวของคุณอย่างไร
พวกเขาจัดหาผิวด้วยกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งผิวหนังต้องการมากที่สุดในวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับผิวและต่อต้านการเกิดริ้วรอยของผิว สารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเช่น Panthenol หรือน้ำมัน Carangi ป้องกันการระคายเคืองจากแสงแดด
การแต่งหน้าเพียงพอสำหรับวันธรรมดาฤดูร้อนหรือไม่
ไม่ว่าจะอยู่ในตำแหน่งใดในรถยนต์หรือในสำนักงานรังสี UV-A สามารถทะลุทะลวงผ่านกระจกหน้าต่างได้ ครีมหลายชนิดมีปัจจัยป้องกันแสงแดด ผู้ที่คิดเกี่ยวกับความปลอดภัยสามารถรวมการแต่งหน้ากับผลิตภัณฑ์ป้องกัน
ผิวต้องการอะไรหลังจากฟอกหนัง?
เพื่อบรรเทาสภาพของผิวคุณต้องล้างผลิตภัณฑ์ป้องกันออก ตอนนี้มีประโยชน์หลังจากการฟอกครีมด้วยส่วนประกอบสำหรับการฟื้นฟู - วิตามิน C และ E หรือส่วนผสมที่ผ่อนคลายของแม่มดสีน้ำตาลแดงและดาวเรือง ผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพคือว่านหางจระเข้ ความสุขที่เพิ่มขึ้นคือสเปรย์ระบายความร้อนจากตู้เย็น
ในความจริงที่ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพเราต้องคำนึงถึงการป้องกันอย่างจริงจังไม่ใช่การเสียเวลาและเงิน
