สถานการณ์เมื่อเท้าและมือแช่แข็งเป็นที่แพร่หลายอย่างมากในทุกกลุ่มอายุ แต่มันจะกลายเป็นปัญหามากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ปัญหาของเท้าเย็นส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวและทำให้เกิดปัญหาและความไม่สะดวกในขณะที่ยังรบกวนคุณจากการนอนหลับตอนกลางคืน

สาเหตุของการแช่แข็งที่ขาและแขน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนมีแขนขาเย็นกว่าคนอื่น ๆ แต่โดยรวมแล้วขาและแขนเย็นเป็นผลมาจากอุณหภูมิต่ำซึ่งมีผลต่อการหดเกร็งของหลอดเลือดทำให้ลดการไหลเวียนของเลือด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแขนและขาของเราสามารถเปลี่ยนสีได้

ก่อนอื่นพวกเขาเปลี่ยนเป็นสีขาวจากนั้นก็เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน หลังจากนั้นมีความรู้สึกแสบร้อน, รู้สึกเสียวซ่า, คัน, ชาและความเจ็บปวด ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยในเด็กเล็กเนื่องจากร่างกายของพวกเขาตามกฎแล้วไม่สามารถรักษาอุณหภูมิภายในร่างกายได้

นอกจากสภาพอากาศหนาวเย็นปัจจัยต่างๆเช่นการทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่ดีโรคโลหิตจางโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและการไหลเวียนโลหิตไม่ดีสามารถส่งผลต่อความเย็นของขาและแขนของคุณ

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ขาและมือของฉันแข็งตัว

สวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น

มันค่อนข้างง่ายถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเย็นให้แขนขาของคุณอบอุ่นถ้าคุณไม่มีอะไรที่จะสวมใส่ให้ถูสถานที่ที่คุณแช่แข็ง

ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่มีผลต่อหลอดเลือดดังนั้นความร้อนจะหยุดไหลไปที่แขนและขาของคุณ การบริโภคนิโคตินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและการลดลงของปริมาณเลือดในร่างกายของคุณอย่างถาวร

กินอาหารอุ่น ๆ

ฟังดูง่าย ๆ แต่อาหารอุ่น ๆ ไม่เพียง แต่สงบและทำให้ร่างกายร้อนทันที แต่ยังต้องการพลังงานในการย่อยอาหารที่ต่ำกว่าอาหารเย็นทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

หลีกเลี่ยงกาแฟ

คาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในกาแฟจะ จำกัด เส้นเลือดในแขนขาซึ่งส่งผลให้เลือดถูกรีบไปหาพวกเขาน้อยลงดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้รับความร้อนที่จำเป็น ดื่มชาแทนกาแฟเนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยพยุงเส้นเลือด

บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แมกนีเซียมและสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยให้เท้าและมือของคุณแข็งตัวขณะเดียวกันก็รักษาความสมบูรณ์ของหลอดเลือด

ทำแบบฝึกหัด มีอะไรที่ดีไปกว่าการส่งเสริมการดูแลขาของคุณดีกว่าการเดินหรือออกกำลังกายที่ยาวนาน

เมื่อวิธีการอื่นทั้งหมดล้มเหลวให้วางมือและเท้าในน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อนแล้วเติมน้ำมันหอม