ทั่วโลกคุณไม่สามารถหาคนที่ไม่รู้สึกกลัว มัน อารมณ์การป้องกันเชิงลบที่แข็งแกร่งที่เกิดจากสัญชาตญาณการดูแลรักษาตัวเอง
ดังนั้นความกลัวจึงเป็นปฏิกิริยาที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่จะช่วยให้เขารอดชีวิต เมื่อเกิดอันตรายกลไกการป้องกันจะเปิดใช้งานโดปามีนฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาร่างกายจะกำหนดระดับของอันตรายและทำการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับการป้องกัน แต่ก็มีความกลัวเช่นนี้ที่ไม่ปล่อยให้คนไปแม้หลังจากที่กำจัดสาเหตุของเขา เขาไล่ตามเขาตลอดเวลาทำลายชีวิตและค่อย ๆ พัฒนาไปสู่ความหวาดกลัวซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือโดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก
สัญญาณของความกลัว
ความกลัวปรากฏตัวไม่เพียง แต่ในระดับจิตวิทยา แต่ยังอยู่ในระดับสรีรวิทยา แต่ละคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่แตกต่างกัน และหากมีสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตื่นตระหนกแล้วอีกคนหนึ่งมีเพียงการเตือนภัยเล็กน้อย สัญญาณทางสรีรวิทยาหลัก:
- ใจสั่นหัวใจ;
- หายใจถี่;
- รูม่านตาพอง
- เพิ่มความดันโลหิต
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
- หนาว
สัญญาณทางจิตวิทยาหลัก:
- ออกจากสถานการณ์;
- อาการมึนงง;
- การปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น;
- ตื่นตกใจ;
- ความวิตกกังวล;
- ยุ่ง;
- การปรากฏตัวของการกระทำที่ครอบงำ
ด้วยการสัมผัสระยะสั้นกับปัจจัยที่ทำให้เกิดความกลัวอาการเหล่านี้โดยทั่วไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่ในภาวะวิตกกังวลเป็นเวลานานบุคคลอาจประสบภาวะซึมเศร้าฝันร้ายโรคประสาทซึมเศร้าหดหู่และหลีกเลี่ยงความเป็นจริง ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกยืดเยื้อของความกลัวจะต้องเอาชนะและกำจัดให้หมดไปจากชีวิต
ประเภทของความกลัว
มีความกลัวจำนวนมากและวิธีการต่อสู้ก็ไม่สามารถนับได้ ตามกฎแล้วสำหรับความกลัวแต่ละอย่างมีวิธีการและวิธีการบางอย่างสำหรับการทำงานกับมัน
ประเภทหลักของความกลัว:
- ความกลัวที่เกิดจากสาเหตุที่แท้จริงและจินตนาการ;
- ป้องกันและยับยั้ง;
- กลัววัตถุเฉพาะสถานการณ์;
- ความกลัวของพื้นที่: claustrophobia, agoraphobia และอื่น ๆ ;
- หายวับไปนานและกลัวคงที่;
- ความกลัวของเด็กสังคมชีวภาพ
- ความวิตกกังวลความกลัวความหวาดกลัว - ถูกกำหนดโดยความรุนแรง
ประเภทที่พบบ่อยที่สุดของความกลัว
มีความกลัวบางอย่างที่มีอยู่ในตัวทุกคน ความแตกต่างอยู่ที่ความแข็งแกร่งและระยะเวลาเท่านั้น ตัวอย่างเช่นความกลัวความเหงาความพ่ายแพ้และความไม่เหมาะสมเกิดขึ้นในชีวิตของทุกคนมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ข่มเหงบางคนอย่างต่อเนื่องทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นและตัวเขาเองอย่างมีนัยสำคัญ
กลัวความเจ็บปวด
เมื่อมีประสบการณ์กับความเจ็บปวดอย่างน้อยครั้งหนึ่งผู้ที่ตั้งใจและไม่รู้สึกตัวจะพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้ซ้ำซาก ความกลัวความเจ็บปวดเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาที่มีประโยชน์ที่สุดของร่างกายที่ปกป้องชีวิตมนุษย์และสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีข้อเสียคือเหรียญนี้ ความกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวดแม้จะเป็นเพียงเล็กน้อยก็เป็นสาเหตุให้บุคคลนั้นชะลอการเดินทางไปพบแพทย์ซึ่งมักจะเป็นทันตแพทย์แม้ว่าจะมียาแก้ปวดที่ทันสมัย
กลัวความเหงา
ผู้ชายเป็นสิ่งมีชีวิตในสังคม มันมีอยู่ในตัวเขาอยู่เสมอที่จะถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่น ๆ ที่มีกฎเกณฑ์และทัศนคติที่แน่นอนบุคคลกลัวที่จะแสดงความเป็นตัวของตัวเองและยังคงเข้าใจยากและถูกปฏิเสธ ดังนั้นจึงมักซ่อนจากความรู้สึกและความปรารถนาที่แท้จริงของทุกคน
กลัวความพ่ายแพ้
แน่นอนว่าการมีความสามารถพิเศษนั้นบุคคลอาจปฏิเสธที่จะรับรู้ได้โดยกลัวความล้มเหลว ความกลัวนี้ไม่ได้เป็นเหตุผล แต่อย่างใดและไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผล แต่มันมีผลกระทบอย่างมากต่อชะตากรรมและอาชีพของบุคคล แม้ว่าธุรกิจที่มีความรู้สึกเหนื่อยหน่ายจะให้ประสบการณ์ที่ล้ำค่า เพื่อรับมือกับความหวาดกลัวประเภทนี้การฝึกฝนและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเท่านั้นที่จะช่วยได้
จะเอาชนะและเอาชนะความกลัวได้อย่างไร
สิ่งสำคัญในการเอาชนะความกลัวคือการระบุเป้าหมายที่แท้จริงที่ก่อให้เกิดความรู้สึกนี้ วิธีที่เหมาะสมที่สุดคือการกำจัดสาเหตุ หากวิธีนี้ไม่สามารถใช้ได้มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความวิตกกังวลในระยะสั้น ความกลัวและ phobias ระยะยาวสามารถแก้ไขได้ แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ตามกฎแล้วแต่ละคนค้นหาวิธีที่สะดวกในการจัดการกับความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นการท่องจำข้อความและการเขียนคำแนะนำก่อนการแสดงสูตรชีตแม้ว่าจะไม่ได้ใช้ก็ตามจงมั่นใจว่าคุณสามารถมองลอดและจดจำได้ตลอดเวลา ความรู้สึกนี้ให้ความปลอดภัยและดังนั้นจึงช่วยลดความกลัว พิธีกรรมและการกระทำพิเศษยังให้ความมั่นใจ มีเครื่องรางและเครื่องรางของขลังมากมายที่บุคคลมีคุณสมบัติในการป้องกัน
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับความกลัวของคุณคือการวิเคราะห์สถานการณ์การสะกดจิตตัวเองออกกำลังกายอย่างมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเอง