บางทีทุกคนในชีวิตของเขาอาจมีอาการง่วงนอน บุคคลที่สามารถนอนหลับได้ 10, 12 หรือมากกว่าชั่วโมงโดยไม่รู้สึกพึงพอใจเหลือเซื่องซึมรู้สึกพลังต่ำมาก สถานการณ์มักจะมาพร้อมกับความสามารถในการทำงานลดลงไม่สามารถที่จะมีสมาธิ

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและร่างกายพยายามรายงานเรื่องอะไรจึงเรียกร้องการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง? เพื่อตอบคำถามเหล่านี้คุณต้องหันไปหายาและพิจารณาสรีรวิทยาของบุคคล

สาเหตุของอาการง่วงนอน

บ่อยครั้งที่คำตอบของคำถามอยู่ที่พื้นผิว ดังนั้นความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการนอนหลับอาจเกิดจากการขาดการนอนหลับการละเมิดการนอนหลับปกติและระบอบการตื่นตัว หากคุณนอนหลับไม่ดีในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาร่างกายจะเริ่มช้าลงหรือไม่ช้าก็จะเริ่มเรียกร้องค่าชดเชยในรูปแบบของการพักผ่อนที่ยาวนานขึ้น

ดังนั้นหลังจากทำงานสัปดาห์ทำงานห้าวันในโหมดฉุกเฉินคุณสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งสัปดาห์และนี่จะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ร่างกายจะต้องใช้ระยะเวลาในการฟื้นฟูและจากนั้นคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

ความจริงที่น่าสนใจ: ระหว่างการนอนหลับกระบวนการฟื้นฟูหลายอย่างจะเปิดใช้งานในร่างกาย การหล่อลื่นข้อต่อได้รับการฟื้นฟูจิตใจบรรเทากล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟู กระบวนการเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งร่างกายต้องใช้ระยะเวลาในการดำเนินงานอย่างสม่ำเสมอ

สถานการณ์สามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยความเครียดไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า - การนอนหลับที่ยาวนานมักจะต้องอยู่กับพื้นหลังของพวกเขา ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้สองวิธี ในบางกรณีพวกเขาทำให้นอนไม่หลับวิตกกังวลและในทางกลับกันพวกมันกระตุ้นการนอนหลับเป็นเวลานาน เมื่อพูดถึงกรณีที่สองบุคคลต้องการแรงจูงใจในตนเองมุมมองเชิงบวกต่อโลกรอบตัวเขาเพื่อต้องการมีชีวิตอยู่อย่างแข็งขันอีกครั้งและหยุดความปรารถนาที่จะนอนหลับตลอดเวลา

ในกรณีที่เจ็บป่วยคนสามารถนอนหลับเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติมเพื่อฟื้นฟูและอีกไม่กี่ชั่วโมงในการงอกใหม่จะไม่ฟุ่มเฟือยแน่นอน ผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศสามารถสัมผัสกับอาการง่วงนอนได้เช่นกัน ในช่วงที่มีฝนตกชุกในวันที่มีเมฆมากหลายคนอยากนอน

ความจริงที่น่าสนใจ: มีแนวโน้มว่าการนอนหลับท่ามกลางสายฝนเป็นนิสัยที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกล แน่นอนในช่วงฤดูฝนนักล่าขนาดใหญ่ไม่ค่อยล่า มันยากที่จะจัดการกับการรวบรวมเช่นเดียวกับการล่าสัตว์ มันคงเป็นเพียงการนอนหลับฟื้นฟูร่างกายและรักษาความแข็งแรง

และมันก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตจากผลของยาบางชนิด การใช้ยาระงับประสาทและยาอื่น ๆ บางคนอาจมีความปรารถนาที่จะนอนหลับตลอดเวลา ในกรณีนี้อาการง่วงนอนจะหยุดหลังจากใช้ยา

อาการง่วงนอนเป็นอาการอันตราย

อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นอาการเล็กน้อยที่สามารถเพิกเฉยไม่ว่าในกรณีใด ๆ ท้ายที่สุดบางครั้งก็สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง รู้สึกถึงการโจมตีของความอ่อนแอความปรารถนาที่จะนอนหลับและปวดหัวมันคุ้มค่าที่จะวัดความดัน หากปรากฎว่าอยู่ในระดับต่ำเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความดันเลือดต่ำ

นอกจากนี้ความปรารถนาที่จะนอนหลับทำให้เกิดการขาดออกซิเจนนี่เป็นเรื่องธรรมดาเมื่อคนอยู่ในห้องที่สกปรก - คุณต้องระบายอากาศในห้องหรือสำนักงาน แต่ในกรณีอื่น ๆ อาการอาจบ่งบอกถึงการเกิดโรคโลหิตจาง ในกรณีหลังความจำของมนุษย์ก็ทนทุกข์ทรมานมันจะถูกยับยั้งอย่างแท้จริง - สมองขาดออกซิเจน

การขาดออกซิเจนไปยังสมองและส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอนยังทำให้หลอดเลือด หากเส้นเลือดสะสมโล่ปริมาณเลือดจะถูกรบกวนทำให้เกิดอาการปวดหัวง่วงนอนปัญหาหน่วยความจำและอาการรุนแรงมากขึ้น การไปพบแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นเพราะอาจส่งผลให้จังหวะ

อาการง่วงนอนก็เกิดจากปัญหาของระบบต่อมไร้ท่อ ระดับฮอร์โมนในเลือดลดลงและของเหลวก็เริ่มสะสมในบริเวณสมอง ความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้ ความผิดปกติของฮอร์โมนอื่น ๆ สามารถสร้างทั้งความปรารถนาที่จะนอนหลับและการนอนไม่หลับ

ฉันอยากนอนกับคนที่เป็นเบาหวาน ความจริงก็คือเมื่อมีการกระโดดของอินซูลินเส้นเลือดขนาดเล็กของสมองและแม้แต่เยื่อหุ้มสมองก็ถูกทำลาย การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้นำไปสู่การรบกวนการนอนหลับง่วงนอน และผู้ป่วยมะเร็งยังคงนอนหลับอยู่เป็นจำนวนมากเพราะมะเร็งทำให้ร่างกายมีสารที่เป็นอันตรายทำให้เกิดพิษอย่างแท้จริงและร่างกายต้องการพลังงานมากในการต่อสู้กับโรค ความอ่อนเพลียจากความเจ็บป่วยก็มีบทบาทเช่นกัน

การพูดถึงความมึนเมาเป็นสิ่งที่ควรชี้ให้เห็นถึงบทบาทของพวกเขาในการสร้างความปรารถนาที่จะทำให้ผ่อนคลาย สารที่เป็นอันตรายรวมถึงแอลกอฮอล์ทำให้เกิดปัญหาในการส่งเลือดไปยังสมองทำให้สูญเสียออกซิเจนทำให้เกิด vasospasm การติดเชื้อเฉียบพลันยังทำให้เกิดพิษของร่างกายจากผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยแบคทีเรียจากนี้ฉันก็อยากนอนด้วย

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าความผิดปกติทางจิตจำนวนมากที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน แม้ความกดดันจะเพิ่มความต้องการการพักผ่อนของบุคคล มีโรคต่างๆเช่น hypersomnia เป็นต้น พวกเขาเกี่ยวข้องกับการรบกวนในขั้นตอนของการนอนหลับและคนก็ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ และเขาต้องการพักผ่อนมากขึ้น

วิธีการหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอน?

ในหลายกรณีบุคคลที่ตัวเองเข้าใจดีว่าเขาต้องการที่จะนอนหลับเนื่องจากการละเมิดระบอบการปกครองที่ขาด หากเหตุผลนั้นชัดเจนมีความจำเป็นต้องแยกออกและกลับสู่รูทีนปกติ

ตัวอย่างเช่นเมื่อเปลี่ยนเขตเวลาคุณต้องให้เวลาแก่ร่างกายในการปรับตัว รู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปคุณต้องจัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อนอนหลับ บางคนจะบอกว่าเวลาขาดตลาด อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนใช้เวลาอย่างไร้จุดหมาย - ดูรายการทีวีสื่อสารกับคนที่สุ่มในเครือข่ายสังคม

บางครั้งจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ มันเกิดขึ้นที่คนกรนรบกวนการนอนหลับของตัวเองหรือหยุดหายใจขณะหลับ - หยุดหายใจในฝัน โรคเหล่านี้ถอดออกได้คุณแค่ต้อง ไปหาหมอ. และมันก็คุ้มค่าที่จะไปโรงพยาบาลถ้าคุณไม่สามารถหาสาเหตุของอาการง่วงนอนหรือถ้าคุณค้นพบอาการที่น่าสงสัยอื่น ๆ

ดังนั้นจึงมีหลายสาเหตุที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอน บางครั้งเรากำลังพูดถึงการละเมิดซ้ำซากของระบอบการปกครองหรือการประมวลผลปกติ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์อื่นอาการอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาจากแพทย์