ในเกือบทุกครอบครัวมีคนที่กรนเป็นประจำในเวลากลางคืน อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของเสียงที่ไม่พึงประสงค์และใด ๆ ของพวกเขาสามารถต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สาเหตุของการนอนกรน

ระหว่างการนอนหลับลิ้นอ่อนนุ่มและลิ้นจะผ่อนคลาย ถ้าคนหายใจเข้าทางปากเขาในขณะนั้นอากาศที่ผ่านไปจะทำให้เนื้อเยื่อของกล่องเสียงและหลอดลมสั่นสะเทือน การสั่นสะเทือนเกิดขึ้นและก่อให้เกิดเสียง

สาเหตุอื่นของการกรน ได้แก่ การคัดจมูกหรือตำแหน่งหัวที่ไม่สบายบนหมอน จากนั้นบุคคลเพียงต้องการล้างไซนัสหรือเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบาย

ความจริงที่น่าสนใจ: การนอนกรนอาจเป็นปริมาณใด ๆ มีกรณีเมื่อคนทำเสียงของ 112 เดซิเบล สำหรับการเปรียบเทียบเครื่องบินจะบินด้วยเสียง 130-140 เดซิเบล

บางครั้งการนอนกรนช่วยวินิจฉัยโรคบางชนิด หากก่อนหน้าคนไม่ส่งเสียงขณะหลับแล้วจู่ ๆ ก็เริ่มกรนทุกคืน ควรไปพบแพทย์. นี่อาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือปัญหาระบบทางเดินหายใจ

มีกฎตายตัวที่ส่วนใหญ่เป็นผู้ชายกรน แต่นี่ไม่เป็นเช่นนั้น ปัญหานี้มักพบในผู้หญิงและเด็ก

ประเภทของการนอนหลับ

เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจบุคคลจำเป็นต้องนอนหลับ ในสถานะนี้ร่างกายตอบสนองไม่ดีต่อสภาพแวดล้อมกระบวนการในนั้นจะชะลอตัวลงสิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถสะสมพลังงานสำหรับกิจกรรมต่อไป

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์การนอนหลับแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนช้าและเร็ว หลังเริ่มต้น 15-20 นาทีก่อนที่จะตื่นครั้งสุดท้าย ในระหว่างนั้นกิจกรรมของร่างกายเพิ่มขึ้นดวงตาภายใต้เปลือกตาขยับคนค่อยๆเริ่มได้ยินเสียงรอบข้าง ในความเป็นจริงด้วยการนอนหลับอย่างรวดเร็วเขาตื่นขึ้นอย่างราบรื่น

การนอนหลับช้ามีโครงสร้างที่ซับซ้อนมากขึ้นและประกอบด้วยสี่ขั้นตอน

ร่างกายนอนหลับชีพจรและอุณหภูมิลดลง ในช่วงเวลานี้คนเริ่มที่จะเคลิ้มและสามารถเห็นความฝันสั้น ๆ ในเวลาเดียวกันเขาก็ตระหนักว่าเขากำลังนอนอยู่บนเตียงและพยายามที่จะนอนหลับ มันง่ายที่จะปลุกเขา

ในขั้นตอนที่สองกิจกรรมของร่างกายยังคงลดลงมันยากที่จะปลุกบุคคล เขาสิ้นสุดที่จะตระหนักว่าเขากำลังนอนอยู่บนเตียงและเริ่มเห็นความฝันเต็ม เกือบจะไม่แตกต่างจากวินาที แต่คนตกอยู่ในความลึกการนอนหลับ ขั้นตอนสุดท้ายของการนอนหลับช้าในระหว่างที่มันยากมากที่จะปลุกคนนอนหลับ มันอยู่ในขั้นนี้แล้วที่การเดินละเมอสามารถเกิดขึ้นได้

ในเวลาขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 100 นาที ดังนั้นในการผ่านรอบการนอนหลับที่ช้าและเร็วผู้คนต้องการเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มต้นใหม่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปแต่ละรอบเวลาในการนอนหลับของ REM จะเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ยิ่งคนนอนหลับนานขึ้นโอกาสที่พวกเขาจะตื่นขึ้น

ทำไมคนไม่ตื่นตอนกรน

เมื่ออยู่ในระยะแรกของการนอนหลับช้าผู้ที่ทำปฏิกิริยากับสิ่งแวดล้อมจะอ่อนแรงการทำงานของสมองจะลดลงและร่างกายจะตอบสนองต่อเสียงที่แหลมและไม่คาดคิดจากภายนอก หากคนกรนเป็นประจำสมองของเขาจะเริ่มรับรู้เสียงเหล่านี้ว่าเป็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและไม่ตื่นขึ้นมา ตัวอย่างเช่นปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้ทางรถไฟ การได้ยินเสียงล้อขณะหลับเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาและสมองไม่เห็นสิ่งผิดปกติในเรื่องนี้

คนไม่ตื่นจากการนอนกรนเพราะสมองมองว่าเป็นเสียงที่เป็นธรรมชาติ เมื่อคนทำเสียงในระหว่างการนอนหลับร่างกายไม่ตอบสนองต่อพวกเขาในทางใดทางหนึ่งเนื่องจากพวกเขาจะไม่ถือว่าเป็นปัจจัยที่ไม่คาดคิด ยิ่งกว่านั้นถ้าเขาได้ยินเสียงกรนทุกคืนเขาอาจตื่นขึ้นเพราะเขาไม่อยู่เพราะเขาอาจคิดว่านี่เป็นการละเมิดความสะดวกสบาย